Guter Schlaf ist der Schlüssel zur Gesundheit. Dank des Schlafes ruht der Körper nicht nur, sondern erholt sich auch.
Wenn dabei Probleme auftreten, droht viel Ärger. Es kann zu Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsproblemen und sogar zu Übergewicht kommen.
Wenn Sie Schlafprobleme haben, müssen Sie Ihre Ernährung überdenken. Einige Lebensmittel können gegen Schlaflosigkeit helfen.
Doktor Sergei Agapkin teilte die Details im Rahmen der Sendung „Über das Wichtigste“ des Fernsehsenders Rossija 1 mit.
Der Arzt stellte fest, dass Sauerkraut den Schlaf verbessert.
Sie können auch andere Tiefgärungsprodukte in das Menü aufnehmen.
Tatsache ist, dass solche Lebensmittel über die Darmflora positive Veränderungen im Gehirn bewirken können.
Dadurch verbessert sich der Einschlafprozess und der Stresspegel sinkt. Am besten isst man diese Lebensmittel zum Abendessen.
Zuvor haben wir über die Ursachen von Schlaflosigkeit gesprochen .
