Menschen, die eine Diät machen und zusätzliche Pfunde verlieren möchten, streichen oft Butter und süße Früchte aus ihrer Ernährung.
Aber das solltest du nicht tun.
Die Geburtshelferin und Gynäkologin Ekaterina Volkova sprach darüber, warum dies als Fehler angesehen wird, berichtet Lenta.ru unter Berufung auf den Telegram-Kanal des Arztes.
Wie der Fachmann erklärte, enthält Butter gesättigte Fette, die die Hautelastizität fördern und sich positiv auf den Zustand und die Hormonbildung auswirken.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie es nicht mit Öl übertreiben sollten.
Es reicht aus, bis zu 30 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Wählen Sie am besten Butter mit 82 % Fettgehalt oder Ghee.
Bei süßen Früchten sollte man bedenken, dass diese ein hervorragender Ersatz für den Nachtisch sind. Sie sollten nach der Hauptmahlzeit gegessen werden.
Darüber hinaus ist es sinnvoll, Buchweizen, der reich an Ballaststoffen ist, in die übliche Ernährung aufzunehmen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, was Sie aus Ihrem Speiseplan streichen müssen, um Pfunde zu verlieren.
