Jeder weiß, dass überschüssiger Zucker gesundheitsschädlich ist und zu einer Reihe von Erkrankungen führt.
Es können Haut-, Zahn- und Gewichtsprobleme auftreten.
Die Ernährungswissenschaftlerin Carly Hart hat erklärt, was passiert, wenn Sie ungesunde Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen.
She Finds schreibt ausführlicher darüber.
Sie stellte fest, dass das Risiko von Diabetes, Herzproblemen, Fettleibigkeit und Entzündungen verringert werden kann, wenn der zugesetzte Zucker auf ein Minimum beschränkt wird.
Gleichzeitig wird Ihre Haut besser (Akne und übermäßige Fettigkeit verschwinden), Ihre Immunität wird gestärkt und Sie werden mehr Energie haben.
Hart wies darauf hin, dass man Zucker nicht plötzlich aus der Ernährung streichen sollte. Sie müssen dies schrittweise tun, damit der Körper keinen Stress erfährt.
Sie können damit beginnen, die Zusammensetzung von Speisen und Getränken ernster zu nehmen. Sie müssen gesunde Alternativen wählen.
Sie können Ihren Appetit regulieren, indem Sie Ihrem Speiseplan mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß hinzufügen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie den Heißhunger auf Süßes überwinden können.
