Männer und Frauen, die Schwierigkeiten haben, früh aufzustehen, stellen oft mehrere Wecker, die innerhalb von Minuten klingeln.
Dadurch wird die Qualität des Schlafes in der letzten Stunde schlechter.
Daher Kraftverlust, Verwirrung und Schläfrigkeit.
Darüber sprach die Somnologin Elena Tsareva, berichtet Vechernyaya Moskau .
Der Arzt stellte in einem Interview mit Reportern fest, dass die Unfähigkeit, nach dem ersten Alarm aufzustehen, ein Zeichen für eine beeinträchtigte Schlafqualität und -dauer sei.
Tsareva riet denjenigen, die nicht so leicht aufwachen konnten, einige einfache Regeln zu befolgen.
Zunächst empfahl sie, sich an einen bestimmten Zeitplan zu gewöhnen, zum Beispiel könne man immer zur gleichen Zeit frühstücken.
Darüber hinaus sollten Sie morgens mit dem Training beginnen.
Wie der Spezialist erklärte, beseitigt körperliche Aktivität die Schläfrigkeit perfekt.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie sich Schlaf auf die Gewichtsabnahme auswirkt.
