Wenn es um Ernährung geht, kann das Wort manchmal voller Erwartungen und Stress sein.
Konzentrieren wir uns jedoch nicht auf das Wort „Diät“, sondern auf das Konzept der gesunden Ernährung als Leitfaden für unseren Körper.
Erste Regel: Vermeiden Sie extreme Lösungen. Modische Ernährungstrends können tückisch sein – sie scheinen zu helfen, aber in der Praxis hinterlassen sie ein Gefühl von Müdigkeit und Enttäuschung.
Die Ernährungswissenschaftlerin Veronica Khovanskaya erklärte, wie man während einer Diät nicht die Kontrolle verliert: Tipps.
Zweitens: Konzentrieren Sie sich auf die Änderung von Gewohnheiten, nicht auf eine „Diät“. Gesunde Ernährung in Ihr Leben zu integrieren ist ein langfristiger Plan und kein schneller Weg, um in einer Woche ein paar Pfund abzunehmen.
Vergessen Sie nicht die Mäßigung. Eine zu strenge Ernährungsumstellung kann zu Stress und übermäßiger Anspannung führen.
Und das Wichtigste: Eine Diät ist kein Gefängnis. Verbotene Früchte wirken manchmal besonders attraktiv. Gönnen Sie sich moderate Freuden; sie unterstützen Ihr langfristiges Engagement für einen gesunden Lebensstil.
Wenn Sie das Gefühl haben, ausgerutscht zu sein, denken Sie letztendlich daran: Morgen ist ein neuer Tag. Verfallen Sie nicht in Selbstvorwürfe, sondern gehen Sie einfach weiter auf Ihrem Weg zur Gesundheit.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie Sie die Verdauung verbessern können.
