Jod gilt als eines der wichtigsten Mikroelemente, da es für die Aufrechterhaltung der korrekten Funktion des Körpers notwendig ist.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Jod in ausreichender Menge in unserer Ernährung vorhanden sein muss – nur in diesem Fall können wir uns vor dem Risiko eines Mangels des Stoffes schützen.
Was sind die Anzeichen eines Mangels?
Aussehen
Der Teint wird fahl und ausdruckslos. Die Haut wird schlaffer, es treten Augenringe und Schwellungen auf. Außerdem beginnen die Haare aktiv auszufallen, was es wert ist, sofort beachtet zu werden, sagen Experten .
Herz-Kreislauf-System
Im Herzbereich beginnen unangenehme schmerzhafte Empfindungen aufzutreten. Hinzu kommt das Problem der Atemnot.
Gewicht
Wenn Sie eine merkwürdige Gewichtszunahme bemerken, müssen Sie als Erstes Ihren Jodspiegel überprüfen. Dieses Spurenelement steuert die Funktion der Schilddrüse.
Bei Jodmangel kann es zu einer deutlichen Gewichtszunahme kommen.
Auch die Schilddrüse selbst vergrößert sich.
Allgemeines Unwohlsein
Bei Jodmangel wird ein Mensch schnell müde und kann seinen bisherigen Lebensstil nicht mehr weiterführen. Es treten Probleme auf, die mit der geistigen Aktivität verbunden sind.
Wie man mit dem Problem umgeht
Zunächst müssen Sie Algen in Ihre Ernährung aufnehmen. Dies ist eine einfache und hochwertige Möglichkeit, Ihre Ernährung in ausreichender Menge mit Jod anzureichern.
Meeresfrüchte und Fisch sind eine gute Wahl. Auch Milchprodukte enthalten etwas Jod.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum eine Person oft krank wird .
