Die richtigen Lebensmittel sättigen den Körper mit Energie, versorgen ihn mit nützlichen Elementen und Vitaminen und verbessern das Wohlbefinden.
Es sei jedoch daran erinnert, dass es Lebensmittel gibt, die Energie verbrauchen können.
Darüber sprach die Ernährungsspezialistin Tatyana Zharovskaya im Sputnik -Radio.
Zunächst wies der Ernährungswissenschaftler auf die Gefahren von Fast Food hin.
Sie erklärte, dass der Körper zu viel Energie aufwenden müsse, um solche Nahrung zu verarbeiten.
Ein weiterer Nachteil solcher Lebensmittel besteht darin, dass sie einen geringen Nährwert haben.
Ausnahmsweise sind solche Lebensmittel zulässig. Sie sollten Fast Food nicht öfter als zweimal im Monat essen, es sei denn, Sie haben gesundheitliche Probleme.
Der Ernährungsberater empfahl außerdem, Lebensmittel zu meiden, die unter Zusatz von Premiummehl zubereitet werden und zudem einen hohen Zuckergehalt aufweisen.
Solche Lebensmittel geben zwar Energie, aber nicht länger als eine halbe Stunde. Dann kehrt das Hungergefühl wieder zurück.
Darüber hinaus müssen Sie auf Alkohol verzichten, der ebenfalls Energie verbraucht und sich negativ auf die Leber auswirkt.
Es ist zu bedenken, dass sich bereits eine minimale Menge Alkohol negativ auf den Körper auswirkt.
