Wenn Sie sich nach dem Essen satt fühlen, müssen Sie nicht weiter essen. Wenn ein Kind satt ist, sollte es nicht gezwungen werden, jeden Löffel zu essen.
Dies führt nur zu einer Essstörung.
Dies sagte der Psychologe Denis Dolgov, berichtet „ Doktor Peter “ unter Berufung auf den Telegram-Kanal des Arztes.
Der Spezialist fügte hinzu, dass Eltern ihr Kind nicht zwingen müssen, alles auf dem Teller aufzuessen, wenn das Kind dies nicht möchte. Erwachsene müssen auch bedenken, dass es nicht nötig ist, weiter zu essen, wenn das Sättigungsgefühl bereits eingetreten ist.
Der Arzt stellte fest, dass es wichtig sei, sich auf das Hungergefühl zu konzentrieren und seinen Gefühlen zu vertrauen.
Dennoch führt übermäßiges Essen nur zu unnötigen Gesundheitsproblemen und Gewichtsproblemen.
Die Angewohnheit, zu viel zu essen, kann man leicht loswerden.
Es reicht aus, den Teller mit einer Serviette abzudecken oder ihn einfach außer Sichtweite zu bringen.
Tatsache ist, dass das Gehirn Essen als Belohnung wahrnimmt, aber nur, wenn es es sieht oder den Geruch des Essens riecht.
Einem wohlgenährten Menschen wird der appetitliche Geruch egal sein, aber wenn er trotzdem das Gericht vor sich sieht, dann fließen die Informationen trotzdem ins Gehirn und es kommt zu unbewusstem Überessen.
