Kopfschmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Eine davon ist eine Fehlfunktion des Nervensystems. Daher müssen Sie versuchen, ein solches Problem zu verhindern.
Dies kann mit einer ausgewogenen Ernährung erreicht werden.
Wenn dem Körper alle wichtigen Vitamine zugeführt werden, kann das Risiko verringert werden.
Sie müssen häufiger proteinreiche Lebensmittel wählen. Es kann Milch sein, aber auch Fisch, Eier oder Fleisch profitieren.
Darüber sprach die Endokrinologin Maria Skibitskaya, berichtet Lenta.ru .
Sie wies auch darauf hin, dass man als Snack Nüsse wählen sollte, die reich an Magnesium und B-Vitaminen sind.
Darüber hinaus dürfen wir die Bedeutung von Obst und Gemüse sowie Blattgemüse in der Ernährung nicht vergessen. Sie enthalten Elemente, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken.
Bei Getränken ist es besser, sauberes Wasser zu bevorzugen. In diesem Fall erhält der Körper mehr Energie als durch Kaffee.
Skibitskaya fügte hinzu, dass Schlafmuster, körperliche Aktivität und Spaziergänge an der frischen Luft dazu beitragen, das Problem zu verhindern. Es ist auch wichtig, Stress zu vermeiden.
