Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben oder von Albträumen geplagt werden, sollten Sie versuchen, die Essensauswahl am Abend ernsthafter anzugehen.
Es gibt mehrere Produkte, die sich positiv auf die Schlafqualität auswirken.
Besonders hervorzuheben ist jedoch Kefir.
Der Therapeut Andrei Kondrakhin sprach in einem Interview für Radio 1 ausführlicher über die Vorteile dieses fermentierten Milchprodukts.
Nach Angaben des Arztes kann dieses Produkt nachts getrunken werden.
Tatsache ist, dass es Protein enthält, das einen guten Schlaf fördert und das Risiko von Albträumen verhindert.
„Milchsäurebakterien lieben ein milchsaures Milieu im Darm. Kefir kann dafür sorgen“, fügte der Arzt im Gespräch mit Reportern hinzu.
Dabei sollte natürlichem Kefir ohne jegliche Zusatzstoffe der Vorzug gegeben werden.
Darüber hinaus kann man abends Gemüse und Kräuter essen, die für Vitamine sorgen und auch Giftstoffe ausleiten.
