Ein gesunder Lebensstil und die richtige Ernährung sind die Grundlage für eine gute Gesundheit.
Das sagte die Kardiologin Anna Biryukova, schreibt Gazeta.Ru .
Der Spezialist stellte in einem Gespräch mit Journalisten fest, dass Sie Ihrer Ernährung viel Aufmerksamkeit schenken müssen. Dennoch können die Produkte, die eine Person wählt, sich negativ auf die Gesundheit auswirken und das Leben verkürzen.
Sie erzählte auch, welche Lebensmittel schädlich für Herz und Blutgefäße sind. Nach Angaben des Arztes sind es in erster Linie Transfette, die den Cholesterinspiegel und das Ausmaß der Arteriosklerose erhöhen.
Die Rede ist von Fast Food, Fett- und Ölprodukten, Süßwaren.
Auch der Verzehr von Speisesalz wirkt sich negativ auf den Zustand des Körpers aus. Infolgedessen beginnt Flüssigkeit im Körper zurückzuhalten, es treten Ödeme und Bluthochdruck auf. Daher ist es besser, auf zusätzliches Salz in der Ernährung zu verzichten. Doch viele Produkte enthalten diese Komponente bereits. Zum Beispiel Brot, Frühstücksflocken, Sojasauce, Tomatensaft, Oliven und so weiter.
Auch Zucker wirkt sich negativ auf den Körper aus, da er den Stoffwechsel verlangsamt und zu überflüssigen Pfunden führt.
Unabhängig davon hob Biryukova verarbeitete Fleischprodukte und Halbfabrikate hervor, die viele Geschmacksverstärker und andere schädliche Zusatzstoffe enthalten.
Der Spezialist stellte außerdem fest, dass „schlechtes“ Cholesterin und gesättigte Fette zunehmen. Es kann sich zum Beispiel um fetthaltigen Käse, Schweinefleisch und Pflanzenöle (Kokos- und Palmöl) handeln.
