Ältere Menschen müssen die Lebensmittel in ihrer Ernährung sorgfältig auswählen.
Es würde zum Beispiel nicht schaden, Samen hinzuzufügen.
Es ist zu bedenken, dass Samen in Maßen ein gesundes Produkt sind.
Sie enthalten ausreichend Magnesium, es verbessert die Funktion des Herzens und der Blutgefäße, Nervenzellen und verbessert auch die Darmfunktion. Daher müssen Rentner Samen zu ihrer Ernährung hinzufügen.
Der Ernährungswissenschaftler Evgeny Arzamastsev sprach ausführlicher über die Vorteile eines solchen Produkts, berichtet „Moscow 24“ .
Dies sind jedoch nicht alle Vorteile eines solchen Produkts.
Tatsache ist, dass Samen auch Eiweiß enthalten, das besonders im Alter notwendig ist. Ein solches Produkt kann jedoch nicht als Ersatz für komplette Proteingerichte angesehen werden.
Arzamastsev fügte außerdem hinzu, dass Sonnenblumenkerne gesunde pflanzliche Fette enthalten, die sich positiv auf die Funktion des Herzens, der Leber und sogar des Gehirns auswirken.
