Sie können Ihre Lebenserwartung beeinflussen, indem Sie Ihre Gewohnheiten auf die richtigen umstellen und Ihre Ernährung anpassen.
Der Ernährungswissenschaftler Igor Strokov sprach in einem Interview für MedicForum ausführlicher darüber, was genau getan werden muss.
Der Spezialist stellte fest, dass es nicht ausreicht, einfach auf schädliche Lebensmittel in der Ernährung zu verzichten. Daher ist es besser, fetthaltige, salzige und süße Speisen zu vergessen.
Aber Sie können Kefir, Kombucha, Sauerkraut, Kakao und andere Produkte, die antioxidative Verbindungen enthalten, bedenkenlos in Ihren gewohnten Speiseplan aufnehmen.
Außerdem ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen und optimistisch zu bleiben. Ständige Angst und Stress wirken sich nur negativ auf Ihre Gesundheit aus.
Strokov fügte hinzu, dass wir mit der Atmung arbeiten müssen, um Ängste leichter zu bewältigen und Krankheiten zu lindern.
Darüber hinaus können Sie durch Meditation Ihren Blutdruck und Ihr Wohlbefinden verbessern.
