Da Schlaf ein wichtiger Teil unseres Lebens ist, ist es nicht verwunderlich, dass Wissenschaftler ständig verschiedene Studien durchführen.
Dies hilft dabei, die Bedeutung der Nachtruhe zu verdeutlichen und gibt Hinweise, wie man sie angemessen planen kann.
Viele Missverständnisse konzentrieren sich auf die Nachtruhe, an die wir aus Gewohnheit immer noch glauben.
Welche Mythen über den Schlaf können Sie getrost vergessen?
Sie brauchen genau acht Stunden Schlaf
Tatsächlich handelte es sich lediglich um eine Fehlinterpretation der Informationen darüber, wie viel Schlaf ein gesunder Mensch braucht. Die Zahl acht ist das arithmetische Mittel.
Bei manchen Menschen reichen aufgrund genetischer Merkmale sogar sechs Stunden aus. Andere müssen sich zehn Stunden lang erholen.
Experten empfehlen, die richtige Zeit für eine gute Erholung selbst festzulegen. Versuchen Sie anschließend einfach, sich an diese Indikatoren zu halten.
Schnarchen ist ungefährlich
Wenn Angehörige Ihnen mitgeteilt haben, dass Sie schnarchen, können Sie das nicht ignorieren. Schnarchen kann ein Hinweis auf Apnoe und schwere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sein.
Daher ist es wichtig, Ihre gesundheitlichen Probleme rechtzeitig anzugehen.
Alkohol ist das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit
Viele Menschen bemerken, dass alkoholische Getränke ihnen helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen. Wir können jedoch nicht erkennen, wie sich Alkohol tatsächlich auf den Körper auswirkt.
Es scheint einem Menschen, dass er seine Probleme gelöst hat, aber die Schlafqualität leidet merklich.
Daher ist es besser, statt Alkohol Kräutertees zu trinken, die sich tatsächlich positiv auf den Körper und das Nervensystem auswirken.
