Die Ernährung sollte ausgewogen und abwechslungsreich sein. Dies sollten Sie im Hinterkopf behalten, bevor Sie sich für eine neue Diät entscheiden.
Manche Menschen lehnen Fette ab, weil sie glauben, dass sie ihrer Figur schaden. Das ist ein großer Fehler.
Wenn eine Person ihre Fettaufnahme einschränkt, führt dies zu einem Vitaminmangel, sagte der Ernährungswissenschaftler Mikhail Ginzburg in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation „ Moskau 24 “.
Er stellte fest, dass dem Körper bei einem Fettmangel die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K fehlen. Sie alle sind für das normale Funktionieren des Körpers sehr wichtig.
Eine weitere Gefahr von Fettmangel besteht darin, dass der Stoffwechsel leidet.
Wie Ginsburg feststellte, müssen Sie regelmäßig Fette in Ihre Ernährung aufnehmen.
Natürlich sollten nützliche Arten bevorzugt werden.
Wie der Arzt beispielsweise in einem Gespräch mit der Presse feststellte, sind Fisch, Leinsamen oder Olivenöl eine gute Quelle für dieses Element.
