Mit einer Reihe von Produkten können Sie Stress überwinden.
Der Ernährungswissenschaftler Andrei Bobrovsky sprach in einem Interview mit Sputnik Radio ausführlicher darüber, worauf Sie genau achten müssen, um Ihren Zustand zu verbessern.
Wie der Spezialist feststellte, helfen einige Produkte, psycho-emotionale Überlastungen viel einfacher zu bewältigen.
Bei richtiger Ernährungswahl ist die Ernährung ausgewogen, eine Erschöpfung des Körpers wird dadurch verhindert.
Bobrovsky empfahl, auf Produkte zu achten, die Zink, mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Folsäure und Magnesium enthalten.
Die Liste umfasst Erdbeeren, Orangen, Mandarinen, Avocados, Grapefruits und Gemüse (insbesondere Spinat).
Es ist wichtig, dass Obst, Beeren und Gemüse ein Viertel der Ernährung ausmachen.
Darüber hinaus profitieren Wachteleier, Nüsse und fetter Fisch (Makrele, Hering usw.).
