Das Trinken der richtigen Getränke am Abend kann die Schlafqualität deutlich verbessern.
Daher müssen Sie sich für gesunde Optionen entscheiden, da Ihr emotionaler und körperlicher Zustand von einem gesunden Schlaf abhängt.
Auf welche Getränke sollte man achten?
Pharmazeutische Kamille
Selbst bei leichter Schlaflosigkeit kann dieser Tee helfen, sagen Experten . Menschen, die gut auf Kamille ansprechen, verspüren innerhalb von 10–15 Minuten nach dem Teetrinken Schläfrigkeit.
Es ist wichtig zu beachten, dass die regelmäßige Anwendung von Kamille die Funktion des Nervensystems verbessern kann.
Mandelmilch
Dies ist ein wahrer Glücksfall für das Nervensystem, das dem Körper hilft, sich schnell an eine gute Erholung zu gewöhnen. Man kann Mandelmilch entweder selbst zubereiten oder kaufen.
Darüber hinaus hat dieses Getränk eine reichhaltige Zusammensetzung, die sich sehr positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Melissa
Dieser Tee schmeckt angenehm, so dass auch wählerische Feinschmecker ihn gerne trinken werden. Melisse hat eine großartige Wirkung auf das Nervensystem und hilft, sich zu entspannen und Verspannungen abzubauen.
Kefir mit Honig
Dies ist eine großartige Option für diejenigen, die vor dem Schlafengehen ein wenig Hunger verspüren. 200-250 ml Getränk helfen dabei, den Wunsch nach einem Snack zu stillen.
Außerdem wird der Körper auf eine gute Erholung vorbereitet.
