Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken möchten, reicht es nicht, nur auf Desserts zu verzichten.
Dennoch ist in gewöhnlichen Produkten, die viele für harmlos halten, ein hoher Zuckeranteil enthalten. Daher ist es wichtig, Ihre Speisekarte und insbesondere Ihr Frühstück zu überprüfen.
Rossiyskaya Gazeta schreibt darüber ausführlicher.
Wie Ärzte im Gespräch mit Medienvertretern feststellten, sollte man besser auf die fast klassische Variante der Morgenmahlzeit verzichten, die aus Haferbrei und Sandwiches mit Weißbrot besteht. Sie können Zucker enthalten, der „die Wände der Blutgefäße angreift“.
Viel gesünder wäre es, Weißbrot durch Schwefel- oder Graubrot zu ersetzen, das aus Vollkornmehl hergestellt wird.
Sie müssen auf raffiniertes Getreide verzichten.
Die Rede ist von Grieß und Maisbrei, die dem Körper nur schaden.
Es empfiehlt sich, Vollkorngetreide zu wählen, Sie können beispielsweise Buchweizen-, Gersten- oder Graupenbrei wählen.
Darüber hinaus führt gewöhnlicher weißer Reis, wie Experten erinnerten, auch zu einem Anstieg des Zuckergehalts, und auch Würste, Konserven und Halbfertigprodukte wirken sich negativ auf den Zustand des Körpers aus.
