Bei einer unausgewogenen Ernährung und einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann es zu ernsthaften Gedächtnisproblemen kommen.
Dies kann beispielsweise bei älteren Menschen zur Entstehung von Alzheimer beitragen, bei Kindern besteht die Gefahr einer Entwicklungsverzögerung.
Daher müssen Sie Ihrem Speiseplan ausreichend Nährstoffe hinzufügen, um Probleme zu vermeiden.
Ärztin Olga Kozlova erklärte den Vertretern der Izvestia -Publikation, was genau zur Ernährung hinzugefügt werden muss, um Probleme zu vermeiden.
Sie empfahl, zunächst auf Quellen für Omega-3-Fettsäuren zu achten. Dies können Fisch (Makrele, Hering, Lachs usw.) und Leinsamenöl sein.
Sie sollten auch Eier und Nüsse essen.
Auch ein maßvoller Schokoladenkonsum wirkt sich positiv auf das Gehirn aus.
Deshalb darf als Dessert auch etwas Bitterschokolade nicht schaden.
Die Sache ist, dass diese Delikatesse Elemente enthält, die die Funktion der Blutgefäße verbessern, die Durchblutung des Gehirns erhöhen, was letztendlich das Gedächtnis verbessert und die Vitalität fördert.
