Sie müssen bei der Planung Ihrer Ernährung verantwortungsbewusst vorgehen. Dennoch können die Produkte, die eine Person wählt, die Funktion ihres Gedächtnisses und Nervensystems beeinträchtigen.
Wenn Sie also die Gehirnfunktion verbessern möchten, müssen Sie Ihren Speiseplan ernst nehmen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Maria Romanova hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt „ MK in St. Petersburg “.
Sie bemerkte, dass man Fisch essen muss. Dadurch können Sie nicht nur Müdigkeit lindern, die Konzentration verbessern, sondern auch das Risiko von Kopfschmerzen verringern. Daher sind Makrele, rosa Lachs, Thunfisch oder Hering Lebensmittel, die zu einer gesunden Ernährung gehören sollten.
Auch Avocado gilt als wohltuend. Die Früchte enthalten Stoffe, die auch gegen Stress helfen.
In Brokkoli, Beeren, Rüben und dunkler Schokolade steckt ein Glückshormon, das die Stimmung und das Gedächtnis verbessert.
Pistazien sind gut für das Gehirn. Es ist erwähnenswert, dass sie auch reich an Kupfer und Phosphor sind, was bedeutet, dass sie die Leberfunktion verbessern und die Blutgefäße und das Nervensystem stärken.
Der Ernährungsberater fügte außerdem hinzu, dass die Gehirnfunktion durch Spaziergänge an der frischen Luft und körperliche Aktivität verbessert werden könne.
Junk Food, Alkohol und Zigaretten wirken sich negativ auf den Zustand aus.
