Sie können gesund bleiben, wenn Sie einige Änderungen an Ihrem Speiseplan vornehmen.
Die Ernährungsspezialistin Elena Sviridova hat darüber ausführlicher gesprochen, schreibt Gazeta.Ru .
Zunächst müssen Sie die Proteinmenge im Menü erhöhen.
Dieses Element unterstützt gesunde Muskeln und Knochen. Bei einem Proteinmangel leidet die Haut und wird schlaffer.
Während eines Gesprächs mit Reportern stellte der Ernährungswissenschaftler außerdem fest, dass man einmal pro Woche eine Tasse Knochenbrühe trinken kann, was sich positiv auf den Zustand des Verdauungssystems auswirkt.
Sie sollten häufiger Produkte mit Vitamin E wählen, um Ihre Haut und Haare in gutem Zustand zu halten, und dieses Element hat einen großen Einfluss auf die Augengesundheit. Sie müssen mehr Grünzeug essen.
Auf verarbeitete Fleischprodukte sollte besser verzichtet werden. Dennoch sind Wurst, Schinken und ähnliche Produkte schädlich für den Körper.
Sie müssen Ihren Kaffeekonsum reduzieren. Das aromatische Getränk wirkt sich negativ auf den Blutdruck aus.
