Körperliche Aktivität ist für jeden Menschen notwendig. Selbst minimale Bewegung kann Ihre Gesundheit verbessern.
Sport kann sogar dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Aber wann genau sollten Menschen mit Diabetes Sport treiben?
Darüber sprachen Wissenschaftler ausführlicher.
Die Studie wurde im American Journal of Medicine veröffentlicht.
Wer seinen Blutzuckerspiegel verbessern möchte, sollte laut Experten abends und nach den Mahlzeiten Sport treiben.
Ärzte haben nachgewiesen, dass Aerobic-Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen, zur Kontrolle des Zuckerspiegels beitragen. Dazu gehören Radfahren, regelmäßiges Gehen und Schwimmen.
Krafttraining kann den Blutzuckerspiegel senken.
Die beste Option ist eine Kombination dieser Aktivitäten.
Darüber hinaus ist es wichtig, aktive Pausen einzulegen, wenn Sie den ganzen Tag im Büro sitzen müssen.
