Wenn ein Mensch gesund und fit bleiben möchte, ist körperliche Aktivität ein Muss.
Viele Menschen beginnen ihr Training lieber mit Joggen oder Walken.
Aber was ist gesünder?
Der Rehabilitationsspezialist Sergei Agapkin sprach im Rahmen der Sendung „About the Most Important“ auf dem Sender Russia 1 über die Vorteile von Laufen und Nordic Walking.
Der Arzt sagte, dass zügiges Gehen im Vergleich zum Laufen sogar noch vorteilhafter sei. Es geht darum, die Gelenke weniger zu belasten.
Was die Energiekosten betrifft, ist ein so intensiver Spaziergang mit Joggen vergleichbar. Der gleiche Effekt wird sich auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.
Darüber hinaus wies Agapkin darauf hin, dass es bei Übergewicht besser sei, die Gelenke nicht zu stark zu belasten und nicht überstürzt mit dem Laufen anzufangen. Besser ist es, die Variante Nordic Walking zu wählen.
