Die Ernährungswissenschaftlerin Kristina Plotnikova sprach über das ideale Getränk, das man vor dem Schlafengehen trinken sollte.
Sie teilte die Details mit Vertretern der Veröffentlichung Lenta.ru .
Wie der Spezialist feststellte, ist es am besten, warme Milch zu wählen, die entspannend wirkt und Stress reduziert.
Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass dieses Produkt nicht für alle Menschen geeignet ist.
Die Sache ist, dass Milch bei manchen Menschen Schwellungen verursachen kann.
Plotnikova bemerkte auch, dass Kräutertees nützlich seien, das Immunsystem stärken, Antioxidantien enthalten und bei der Überwindung von Schlaflosigkeit helfen. Dazu müssen Sie Produkte auf Basis von Lavendel, Minze, Zitronenmelisse oder Thymian wählen.
Beispielsweise wirkt sich ein Getränk auf Basis von Kamille oder Ingwer positiv auf die Verdauung aus.
Der Spezialist isolierte ein Getränk aus Johannisbrot, der Frucht des Johannisbrotbaums, das sich auch positiv auf die Schlafqualität auswirkt und den Körper mit nützlichen Elementen sättigt.
