Jeder Mensch möchte möglichst lange jung und gesund bleiben.
Es ist einfach, einen solchen Wunsch zu erfüllen, wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, an Bewegung denken und sich auch richtig ernähren. Der letzte Punkt wurde vom Ernährungswissenschaftler Maxim Antonyuk ausführlicher erörtert.
Darüber schreibt die Publikation „Kuban News“ ausführlicher.
Der Spezialist erklärte uns, welche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden müssen, um gesund zu sein.
Wie der Arzt feststellte, handelt es sich zunächst um Beeren und Früchte. Er identifizierte wilde Heidelbeeren, Johannisbeeren, Äpfel, Pflaumen, Preiselbeeren, Erdbeeren und Erdbeeren.
Darüber hinaus helfen Artischocken, Kohl, Knoblauch, Tomaten, Karotten, Fisch, Milch- und Vollkornprodukte, den Alterungsprozess zu stoppen. Es würde nicht schaden, Paranüsse hinzuzufügen.
Um den Mangel an Antioxidantien auszugleichen, sollten Bohnen in die Ernährung aufgenommen werden.
Sie sollten auch ein aromatisches Gewürz in den Speiseplan aufnehmen, das hilft, altersbedingte Probleme hinauszuzögern. Die Rede ist von Zimt.
