Sie sollten versuchen, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. In diesem Fall können verschiedene gesundheitliche Probleme verhindert werden.
Dies kann durch die Ernährung erfolgen.
Der Ernährungswissenschaftler Mikhail Ginzburg sprach in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation „Evening Moscow“ darüber, welche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden sollten.
Wie der Spezialist feststellte, muss man zunächst auf ballaststoffreiche Lebensmittel achten. Es kann sich zum Beispiel um Müsli, Vollkornbrot oder Obst, Gemüse, Beeren handeln. Dazu gehört auch Buchweizen.
Ginzburg wies auch darauf hin, dass Hülsenfrüchte und fermentierte Milchprodukte in den Speiseplan aufgenommen werden sollten.
Darüber hinaus sollten Sie fetten Fisch, Leinsamen- und Olivenöl sowie Fischöl hinzufügen.
Laut Mikhail Ginzburg wirken sich solche Produkte positiv auf die Blutfette aus und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
