Es wird angenommen, dass die langlebigsten Tiere im Osten leben, und die Japaner sind in dieser Hinsicht besonders erfolgreich.
Experten glauben, dass dieses Land Geheimnisse hat, die es nicht eilig hat, sie preiszugeben. Dennoch kann nun jeder den Indikatoren japanischer Hundertjähriger näher kommen.
RG.RU berichtet unter Berufung auf die Kardiologin und Kandidatin der medizinischen Wissenschaften Anna Korenevich darüber, welche Lebensmittel von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten.
Das Geheimnis der japanischen Langlebigkeit liegt nicht nur in der spezifischen Medizin, sondern auch in der Lebensweise und in der nationalen Küche.
Anna Korenevich hat einige Tipps gegeben, die Ihnen helfen, länger zu leben.
Erstens müssen Sie so wenig Zucker wie möglich essen.
Zweitens rät der Arzt, häufig und in kleinen Portionen zu essen, übermäßiges Essen zu vermeiden und so viele frische Lebensmittel wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Drittens müssen Sie versuchen, ruhig zu bleiben.
Der Arzt stellt fest, dass die Menschen in Japan nicht weniger nervös sind als in jedem anderen Land, aber gleichzeitig versuchen, ihren emotionalen Zustand zu kontrollieren.
Um zu verhindern, dass die Kontrolle über negative Emotionen Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, haben die Japaner ihre eigenen Entspannungsmethoden.
Es ist bekannt, dass Puppen mit Darstellungen von Chefs eine der Möglichkeiten zur Stressbekämpfung hierzulande sind.
Um emotionalen Stress zu reduzieren, werfen Mitarbeiter Pfeile auf sie oder wenden andere Methoden der körperlichen Beeinflussung an.
