Die richtige Ernährung ist wichtig, um die Gesundheit zu erhalten.
Der Onkologe und Chirurg Ivan Karasev stellte fest, dass es mit einer richtig ausgewählten Ernährung einfach ist, den Körper in guter Form zu halten, den emotionalen und mentalen Zustand zu verbessern und sogar das Wachstum von Krebszellen zu stoppen.
Rossiyskaya Gazeta schreibt darüber ausführlicher.
An erster Stelle steht Fisch, der eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist.
Was Gemüse betrifft, sollte Ihre Ernährung Kohl enthalten. Ein weiteres gesundes Gemüse ist Knoblauch. Das Gewürz verleiht Leckereien nicht nur einen besonderen Geschmack, sondern entfernt auch Giftstoffe.
Gleichzeitig hilft es, Schadstoffe zu bekämpfen, die beim Rauchen in den Körper gelangen.
Der Arzt wies außerdem darauf hin, dass für eine gesunde Ernährung klare Proportionen bei den Mahlzeiten eingehalten werden sollten. Es ist wünschenswert, dass es zu 30 Prozent aus proteinhaltiger Nahrung und zu 70 Prozent aus pflanzlicher Nahrung besteht.
