Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihren Körper stärken .
Doch nur wenige Menschen wissen, dass für eine gesunde Ernährung bestimmten Lebensmitteln der Vorzug gegeben werden sollte.
Ärzte haben uns verraten, auf welches Gemüse man achten sollte, um möglichst lange jung zu bleiben.
Die Publikation InoSMI schreibt darüber ausführlicher unter Bezugnahme auf chinesische Wissenschaftler.
Laut Ärzten sollte der Speiseplan täglich mindestens 300 Gramm Gemüse enthalten.
Darüber hinaus sollte die Hälfte davon eine dunkle Farbe haben (grün oder rot). Tatsache ist, dass sie Stoffe enthalten, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind.
Zunächst einmal handelt es sich, wie die Ärzte feststellten, um Lutein. Dieses Element hat wichtige Eigenschaften: Es verlangsamt den Alterungsprozess, verringert das Krebsrisiko, schützt vor Arteriosklerose und wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus.
Das meiste Lutein ist in grünen Früchten enthalten. Es könnte zum Beispiel Spinat oder Brokkoli sein.
