Ein Gastroenterologe erklärte, wie viele Erdbeeren man am Tag essen darf und wer keine Beeren essen sollte.
Die Kandidatin der medizinischen Wissenschaften Ekaterina Kashukh nannte die optimale Tagesdosis Erdbeeren, die keine gesundheitlichen Probleme verursacht.
Der Arzt sagte, dass ein Erwachsener täglich nicht mehr als 200-250 g dieser Beeren essen dürfe.
Der Experte warnte, dass eine Überschreitung der Norm zu Magen-Darm-Beschwerden führen könne, berichtet das Portal Gazeta.Ru .
Der Spezialist fügte hinzu, dass Erdbeeren ein starkes Allergen seien. In diesem Zusammenhang ist es notwendig, es sorgfältig in die Ernährung des Kindes aufzunehmen und die Reaktion zu überwachen.
Unabhängig davon hat der Arzt die Kategorie der Menschen mit Gastritis und Geschwüren hervorgehoben. Der Arzt stellte fest, dass es in diesem Fall möglich sei, Erdbeeren zu essen, aber sehr vorsichtig. Tatsache ist, dass die Beere reich an organischen Säuren (Oxalsäure, Folsäure, Salicylsäure) ist.
Der Gastroenterologe betonte, dass das Befolgen der einfachsten Empfehlungen es Ihnen ermöglichen wird, den Geschmack der ersten echten Sommerbeere zu genießen und gesundheitliche Vorteile zu bringen.
Erdbeeren sind reich an Vitaminen (B, C, A, PP) sowie Eisen, Kalium, Jod, Magnesium, Phosphor, Kalzium und Zink. Die Beere enthält mehr Vitamin C als Zitrone. 100 g Erdbeeren enthalten etwa 60 mg, während der Körper nicht mehr als 75-90 mg pro Tag benötigt.
