Der Erhalt von Gesundheit und Schönheit ist für eine Frau sehr wichtig. Aber ständiger Stress, minderwertige Lebensmittel, ein Lebensstil, der alles andere als gesund ist – all das hindert Sie daran, jung und gesund zu bleiben.
Und die Ernährung spielt bei vorzeitiger Alterung eine große Rolle, denn sie bestimmt, wie gut alle Organe funktionieren, der Körper mit Nährstoffen versorgt und Giftstoffe ausgeschieden wird.
Je abwechslungsreicher die Ernährung, desto besser, aber es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die Frauen unbedingt essen müssen.
Spinat
Diese Pflanze hat eine Vielzahl von Vorteilen. Da es keinen ausgeprägten Geschmack hat, können die Blätter zu jedem Gericht hinzugefügt werden. 100 g Grünzeug enthalten den Tagesbedarf an Vitamin A und K, die den Alterungsprozess verlangsamen. Spinat kann täglich verzehrt werden.
Ingwer
Ingwer erhöht die Salzsäuremenge im Magen, was eine bessere Verdauung der Nahrung fördert. Und je besser die Verdauung verläuft, desto mehr Vorteile bringt die Nahrung für den Körper. Ingwer regt außerdem den Gallenfluss an, hilft der Leber bei der Ausscheidung von Giftstoffen, unterdrückt Übelkeit und erleichtert die Verträglichkeit einer Toxikose.
Gurke
Gurke enthält bis zu 90 % Wasser. Der regelmäßige Verzehr von Gurken trägt dazu bei, den Körper mit Wasser zu versorgen, wodurch trockene Haut reduziert wird. Aus Gurken lassen sich auch Masken, Waschwasser und erfrischende Stärkungsmittel herstellen.
Beeren
Beeren haben einen großen Vorteil: Sie haben die Fähigkeit, Giftstoffe zu binden und aus dem Körper auszuleiten. Wenn Sie täglich 200–300 g Beeren essen, heilt und verjüngt sich der Körper, da der Körper von giftigen Substanzen gereinigt wird. Außerdem haben Beeren, insbesondere wilde, eine reichhaltige chemische Zusammensetzung, die es ihnen ermöglicht, den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
Im Sommer lohnt es sich, frische Beeren zu kaufen und einzufrieren, damit Sie auch im Winter dieses natürliche Elixier für Jugend und Gesundheit genießen können.
Sülze
Geliertes Fleisch ist ein einzigartig gesundes Gericht. Besonders praktisch ist es, wenn die Knochen mindestens 12 Stunden gegart wurden. Bei längerem Kochen gelangen zahlreiche Aminosäuren aus den Knochen in die Brühe, von denen die Schönheit der Haut abhängt. Durch den regelmäßigen Verzehr von richtig gekochtem geliertem Fleisch ist es möglich, den Körper mit nützlichen Mineralien, Kollagen und Hyaluronsäure zu versorgen.
Außerdem sind alle Arten von Kreuzblütlern für Gesundheit und Schönheit unverzichtbar – verschiedene Kohlsorten, Radieschen, Radieschen, Rüben usw. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und helfen der Leber außerdem, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Und wenn die Leber ihrer Aufgabe gewachsen ist, treten Akne, Hautausschläge und andere Beschwerden nicht auf der Haut auf.
