Das Auftreten einer Migräne kann durch die unerwartetsten Faktoren ausgelöst werden. Einige davon sind in keiner Weise beeinflussbar – dazu zählen beispielsweise Änderungen des Luftdrucks und des Wetters.
Einige Kopfschmerzauslöser können jedoch leicht vermieden werden. Dazu gehört der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
1. Wie man mit einem Migräneanfall umgeht
Doch was tun, wenn bereits ein Migräneanfall aufgetreten ist? Leider müssen Sie abwarten, am besten liegen Sie in einem abgedunkelten Raum und schweigen.
Sie können eine warme oder kalte Kompresse auf die Stirn auftragen, um äußere Reize zu begrenzen. Schmerzmittel können vorübergehend helfen.
Gängige Schmerzmittel sind nur in einigen Fällen wirksam, meist bei mäßigen Kopfschmerzen und leichten Formen der Migräne.
Menschen, die unter starken Schmerzen leiden, benötigen in der Regel stärkere Medikamente mit einer intensiveren Wirkung.
Die meisten davon sind auf Rezept erhältlich, aber neuerdings sind auch Tabletten mit dem gegen Migräne wirksamen Wirkstoff Tolfenaminsäure tolfenamowy in jeder Apotheke erhältlich.
Tolfenaminsäure in verschiedenen Medikamenten beugt unter anderem Migräneattacken vor und trägt gleichzeitig zur Vorbeugung von Rückfällen bei. Wird normalerweise ohne Rezept verkauft.
2. Liste der Lebensmittel, die Migräne auslösen
Neben pharmakologischen Methoden zur Schmerzbekämpfung gibt es noch andere Methoden.
Pillen sind nur eine direkte Möglichkeit, Kopfschmerzen zu bekämpfen; sie sind nicht so wirksam wie die Vorbeugung und Vorbeugung von Faktoren, die einen Anfall auslösen können.
Hier ist eine „schwarze Liste“ von Lebensmitteln, die Sie meiden sollten, wenn Sie die Schönheit von Kopfschmerzen nicht spüren möchten.
Also nicht überbeanspruchen:
- verarbeitetes Fleisch (Würste, Salami, Würstchen); Sie verwenden Nitrite und Nitrate als Konservierungsmittel, die wiederum die Blutgefäße erweitern und Kopfschmerzen verursachen können.
- Rotwein (die darin enthaltenen Stoffe erweitern auch die Blutgefäße und bewirken gleichzeitig die Ausschüttung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der insbesondere für die Kommunikation mit den Gefäßen des Gehirns verantwortlich ist);
- Blauschimmelkäse (zum Beispiel lang reifender Brie-, Camembert-, Gorgonzola-Käse) ist eine Tyraminquelle, die wie Rotwein die Serotoninsekretion stört;
- Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erbsen, Bohnen und andere Hülsenfrüchte enthalten viele Antinährstoffe – Elemente, die die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme essentieller Nährstoffe verringern; sie bleiben ziemlich lange im Körper und verursachen dadurch Kopfschmerzen);
- Zitrusfrüchte (eine Quelle von Tyramin und Histamin, also Substanzen, die möglicherweise die Sekretion von Neurotransmittern behindern und dadurch Kopfschmerzen verursachen können);
- Kaffee (dies ist eine ziemlich umstrittene Substanz, da manche Patienten dabei helfen, Kopfschmerzen loszuwerden, und das darin enthaltene Koffein ist manchmal Bestandteil einiger Medikamente, aber Kaffee sollte mit Vorsicht und in Maßen konsumiert werden, insbesondere für Menschen, die es nicht gewohnt sind regelmäßig viel Kaffee trinken).
