Jedes Jahr werden bei 1,7 % der Weltbevölkerung verschiedene Arten von Erkrankungen des Harnsystems diagnostiziert.
Die Nierengesundheit eines Menschen hängt zum Teil von seiner Ernährung ab.
In dem Artikel erfahren Sie, was Sie essen müssen, um die Gesundheit des blutfilternden Organs zu erhalten.
Nieren und Ernährung: Welcher Zusammenhang besteht?
Das Kreislaufsystem der Nieren umfasst allein mehr als 160 km Gefäße. Tagsüber pumpt das Organ 180 Liter Blut und reinigt es so von Giftstoffen.
Dank ihrer Arbeit hält der Körper den Wasserhaushalt aufrecht und normalisiert den Blutdruck. Schäden führen zu Urolithiasis, Vergiftung des Körpers, Störungen des Zentralnervensystems, Bluthochdruck, Arteriosklerose und Typ-2-Diabetes.
Ernährungseinschränkungen variieren individuell. Es gibt jedoch Substanzen, deren Ausschluss allen Menschen mit Nierenerkrankungen empfohlen wird:
• Phosphor aufgrund einer verminderten Fähigkeit der Nieren, es aus dem Körper zu entfernen;
• Kalium, das Hyperkaliämie hervorruft, die Ursache von Herzerkrankungen;
• Natrium, das Unruhe, Schwitzen und häufiges Wasserlassen verursacht.
Lebensmittel, die gut für die Nieren sind
Olivenöl
Eine Quelle mehrfach ungesättigter Fette, Proteine und völlig frei von Phosphor. Für übergewichtige Menschen wird Olivenkernöl zur Erhaltung der inneren Organe empfohlen. Von großer Bedeutung in den Rohstoffen ist die Ölsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Darüber hinaus wird das Öl für Menschen mit Erkrankungen des Immunsystems empfohlen.
Rote Trauben
Ärzte empfehlen den Verzehr roter Weintrauben aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C, einem Antioxidans mit der Fähigkeit, Pyelonephritis zu stabilisieren.
Wissenschaftliche Studien an Weintrauben haben das Vorhandensein der Substanz Rveratrol gezeigt, die Stoffwechselprozesse und die Immunität der Nierenzellen verbessert. Die Delikatesse sollte ausschließlich frisch verzehrt werden.
Paprika
Paprika enthält viele wertvolle Nährstoffe, jedoch einen äußerst geringen Kaliumgehalt, was sich positiv auf die Ernährung der Nieren auswirkt. Ein Gemüse deckt erfolgreich 100 % des Tagesbedarfs an Alphatocopherol und 150 % an Ascorbinsäure. Diese Komponenten verringern das Risiko einer Nierenentzündung, die Arteriosklerose und Diabetes hervorruft. Pfeffer sollte ausschließlich frisch verzehrt werden.
Preiselbeere
Ein Antiseptikum pflanzlichen Ursprungs, das eine wirksame Bekämpfung pathogener Mikroorganismen ermöglichen kann. Cranberries sind eine gute Quelle für Flavonoide, die vor Urethritis und Blasenentzündung schützen.
Viele Wissenschaftler empfehlen, Beeren in die Ernährung von Menschen mit Urolithiasis in der Vorgeschichte aufzunehmen. Cranberry-Phytonährstoffe blockieren die Anlagerung von Bakterien an die Blasenschleimhaut und minimieren so die Wahrscheinlichkeit einer Bakteriose.
Knoblauch
Nach wissenschaftlichen Untersuchungen wurde festgestellt, dass die Heilpflanze den Cholesterinspiegel im Blut wirksam senkt und die Blutgefäße der Nieren wiederherstellt.
Knoblauch hilft, atherosklerotische Schäden an den Arterien des inneren Organs vor dem Hintergrund der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu reduzieren. Es sollte jedoch ausschließlich frisch verzehrt werden.
Blaubeere
Die Beere normalisiert die Nierenfunktion, fördert die aktive Entfernung von Steinen und Sand und beugt Urolithiasis vor.
Ein Produkt mit niedrigem Kaliumgehalt schützt die Organtubuli vor Atrophie, die vor dem Hintergrund von Diabetes und Bluthochdruck auftritt. Mit Hilfe von Blaubeeren können Sie Ihre Nieren aufgrund ihrer hohen antioxidativen Eigenschaften erfolgreich vor freien Radikalen schützen.
Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung sind Schlüsselfaktoren für die Nierengesundheit. Eine Diät mit den aufgeführten Produkten trägt zur Heilung und Stärkung des Organs bei.
