Der Experte erläuterte, welche Anpassungen in der Ernährung im Frühjahr vorgenommen werden müssen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Anna Makarova betonte, dass es kein spezielles Menü für eine bestimmte Jahreszeit gebe.
Der Spezialist wies jedoch darauf hin, dass es sich zu einem bestimmten Zeitpunkt lohnt, einige Besonderheiten zu berücksichtigen. Einfache Regeln tragen dazu bei, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Der Experte stellte fest, dass der Körper in der kalten Jahreszeit viel Energie benötigt, die ihn erwärmt. In der warmen Jahreszeit tendiere er jedoch zu leichten Gerichten und Produkten, berichtet Prime .
Die Besonderheit der Frühlingsdiät besteht also darin, dass in dieser Zeit die Notwendigkeit, mehr kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, verschwindet. Anstelle von Fleisch scheint beispielsweise Fisch vorzuziehen und reichhaltige Suppe wird durch Gemüse oder kalte Optionen ersetzt.
Der Ernährungsberater fügte hinzu, dass man im Frühjahr mehr Gemüse, Obst und Beeren in die Ernährung aufnehmen müsse, damit der Körper ausreichend mit Vitaminen versorgt sei. Makarova stellte klar, dass man Obst und Gemüse in verschiedenen Farben wählen muss, damit der Körper eine Vielzahl von Substanzen erhält.
Der Arzt nannte eine wichtige Regel für die Frühlingsdiät. Ihrer Meinung nach sollte die Hälfte des Tellers mit Gemüse, Kräutern, Früchten oder Beeren gefüllt sein.
