Diese Art der Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit älterer Menschen aus.
Wie Experten aus Schweden in ihrer Arbeit feststellten, senkt hochintensives Training den Blutdruck bei untrainierten Rentnern nicht schlechter als moderates Training.
Ein wesentlicher Vorteil besteht jedoch darin, dass sie halb so lang sind.
Es wurde ein Experiment durchgeführt.
An der Veranstaltung nahmen 68 Personen teil, die noch nie zuvor regelmäßig Sport betrieben hatten.
Die Hälfte der Studienteilnehmer absolvierte regelmäßig 40-minütige Trainingseinheiten mittlerer Intensität, während die anderen nur 20 Minuten lang trainierten, aber hochintensives Intervalltraining absolvierten.
Als Ergebnis stellte sich heraus, dass der Druck in zwei Gruppen abnahm, die zweite jedoch gleichzeitig ihr Gedächtnis verbesserte und auch ihre Muskeln stärker wurden.
Die Ergebnisse der Wissenschaftler wurden in The Journals of Gerontology: Series A veröffentlicht .
