Der Endokrinologe nannte Gewohnheiten, die viele für gesund halten, in Wirklichkeit aber eine gefährliche Selbsttäuschung sind.
Ärztin Elizaveta Kardapoltseva sagte, dass pseudogesunde Gewohnheiten mit Ernährung und Sport verbunden seien.
Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Als eine der gefährlichsten Angewohnheiten, die viele fälschlicherweise für nützlich halten, hält der Arzt die unkontrollierte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (BAS) zur Nahrung.
Kardapoltseva schloss die Möglichkeit aus, dass eine Person unabhängig eine sichere Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln bestimmen könnte, berichtet Izvestia . Der Arzt warnte, dass Lebensmittelzusatzstoffe zur Entwicklung von Leberversagen und toxischer Hepatitis führen könnten.
Kardapoltseva stellte fest, dass es besser sei, Nahrungsergänzungsmittel durch Obst und Gemüse zu ersetzen. Sie betonte, dass Naturprodukte auch nach dem Einfrieren einen Teil der Vitamine und Mikroelemente behalten.
Paläolithische Ernährung
Befürworter der Diät essen viel rotes Fleisch und streichen Milchprodukte, Getreide und Hülsenfrüchte aus der Ernährung. Der Endokrinologe warnte vor mindestens drei negativen Folgen einer solchen Diät:
- Übergewicht;
- Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt;
- negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.
Am gesündesten, ausgewogensten und wohltuendsten für Herz und Blutgefäße ist laut dem Arzt die mediterrane Ernährung.
Sporttraining
Der Arzt stellte fest, dass Menschen oft mit besonderem Eifer mit dem Sport beginnen und dabei vergessen, dass dies eine gewisse Belastung für den Körper und das Herz-Kreislauf-System darstellt.
Der Arzt betonte, dass man vor der Einführung einer gesunden Gewohnheit einen Spezialisten konsultieren müsse. Kontraindikationen oder Einschränkungen gelten beispielsweise vor allem für Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
