In der kalten Jahreszeit sind viele daran gewöhnt, kalorienreiche Gerichte zu wählen. Im Sommer ändert sich die Situation.
Damit sich der Körper im Frühjahr ohne Schaden wieder aufbauen kann, ist es daher notwendig, eine besondere Art der Ernährung einzuhalten.
Darüber sprach die Gastroenterologin Irina Berezhnaya in einem Interview mit dem Radiosender Sputnik .
Wie der Spezialist feststellte, sollte eine richtige Frühlingsdiät zu 50 Prozent aus Gemüse und Früchten bestehen, und dabei spielt es keine Rolle, welche.
Hauptsache, sie ziehen gut ein.
25 Prozent sind komplexe Kohlenhydrate. Das können Nudeln, Müsli oder Brot sein.
Weitere 25 sollten aus Eiweiß stammen. Es kann beispielsweise aus Fleisch oder Fisch aufgenommen werden.
Fleisch darf nicht öfter als dreimal pro Woche gegessen werden; die Portionen sollten nicht groß sein. Wenn Sie gegen die Regel verstoßen und es mit dem Produkt übertreiben, drohen zusätzliche Pfunde.
