Halsschmerzen sind sehr ärgerlich, besonders wenn man viel geplant hat.
Schon das Schlucken von Flüssigkeiten, geschweige denn Essen, kann unangenehm sein. Um Ihrem Körper zu helfen, sich schneller zu erholen, sollten Sie jedoch auf die richtige Ernährung und Trinkgewohnheiten achten.
Um Halsschmerzen etwas zu lindern und einer Austrocknung vorzubeugen, ist das Trinken von viel warmer Flüssigkeit eine gute Lösung.
Was ist mit Essen?
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie meiden sollten, um Ihre Halsbeschwerden nicht zu verschlimmern.
Knusprige Snacks
Lebensmittel wie Chips, Cracker usw. können sich beim Verschlucken scharf anfühlen und stärkere Schmerzen und Reizungen im Hals verursachen.
Scharfe Speisereste berühren den Hals und verschlimmern die Beschwerden nur.
Weichere Lebensmittel sind im Allgemeinen angenehmer, wenn Sie Halsschmerzen haben. Wenn Sie Tee mit Crackern trinken möchten, können Sie diese in ein warmes Getränk tauchen, um sie weicher zu machen.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C, das ein wirksames Mittel zur Linderung der Krankheitssymptome darstellt. Wenn jedoch der Säuregehalt von frischen Früchten wie Orangen, Zitronen und Limetten beim Verzehr die Reizung des Halses verstärkt, ist es am besten, darauf zu verzichten, bis die Schmerzen nachlassen.
Säfte und Smoothies aus Zitrusfrüchten können Reizungen hervorrufen; es ist außerdem ratsam, sie durch etwas anderes zu ersetzen.
Um Halsschmerzen mit Zitrusfrüchten zu lindern, drücken Sie eine kleine Menge Saft in warmen Tee oder Wasser mit Honig. Es gibt auch viele andere Vitamin-C-Lebensmittel, die einen milderen Geschmack und weniger Säure haben, wie zum Beispiel sautierte Paprika oder Kartoffelpüree.
Saure Lebensmittel
Wie Zitrusfrüchte können auch säurehaltige Lebensmittel wie Tomatensoße den Hals reizen. Wenn Sie sich so fühlen, meiden Sie diese Lebensmittel am besten, bis Ihre Halsschmerzen abgeklungen sind.
Scharfes Essen
Viele Menschen sollten die scharfe Soße beiseite legen, wenn sie Halsschmerzen haben. Diese Art von Lebensmitteln kann entzündetes Gewebe reizen und Halsschmerzen verschlimmern. Egal wie sehr Sie scharfes Essen lieben, es ist besser, solche Lebensmittel zu meiden, bis Sie sich erholt haben.
Hartes rohes Gemüse
Karotten- und Selleriestücke sind sicherlich nützlich, aber ihre zähe Konsistenz kann die Situation verschlimmern, wenn sie mit einem gereizten Hals in Berührung kommen. Es ist besser, gekochtem Gemüse oder sogar Gemüsepüree den Vorzug zu geben. Es ist am besten, das Naschen von in Hummus getauchten Gemüsesticks aufzuschieben, bis Ihre Halsschmerzen behandelt sind.
Panierte und frittierte Speisen
Während frittierte Hühnchen- oder Zwiebelringe eine sehr attraktive Option zu sein scheinen, insbesondere wenn Sie krank sind und sich nach etwas Beruhigendem sehnen, kann die raue Kruste bei Halsschmerzen eher irritierend sein.
Halten Sie sich von solchen Produkten fern, bis die unangenehmen Symptome abgeklungen sind. Und denken Sie daran, frittierte Lebensmittel in Maßen zu essen, da dies nicht die gesündeste Option ist, insbesondere wenn der Körper durch eine Krankheit geschwächt ist.
Wenn Sie Halsschmerzen haben, sollten Sie leichtere und gesündere Lebensmittel wählen, die Ihrem Körper helfen, sich schneller zu erholen, anstatt zusätzlichen Stress zu erzeugen. Sie sollten auch Lebensmittel meiden, die Ihren Hals physikalisch oder chemisch reizen könnten, bis Ihre Symptome nachlassen.
