Einige Lebensmittel sind für den Körper lebenswichtig. Sie liefern nicht nur Vitamine, sondern tragen auch zur Produktion wichtiger Hormone bei, die für die Gesundheit wichtig sind.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Marina Makisha in einem Interview mit Vertretern des Portals Moskau 24 ausführlicher.
Laut dem Arzt sollten Vertreter des stärkeren Geschlechts auf Meeresfische achten, die reich an Omega-3 sind, da dieses Element die Produktion von Testosteron unterstützt.
Bereits drei Portionen pro Woche reichen aus, um Ihre Leistung um 10–15 Prozent zu steigern.
Was die weiblichen Hormone betrifft, hilft Avocado hier. Es reicht aus, die Hälfte der Früchte pro Tag zu essen.
Wenn Sie die Gehirnfunktion verbessern möchten, müssen Sie zwei Eier pro Tag essen.
Wer das Stresshormon abbauen möchte, sollte auf Lebensmittel achten, die reich an Magnesium sind. Die Rede ist von dunkler Schokolade, Kakao, Sesam und Weizenkleie.
Es ist auch wichtig, ein Gleichgewicht der Bakterien im Körper aufrechtzuerhalten. Hier helfen Lebensmittel, die reich an Probiotika sind, wie zum Beispiel Sauerkraut.
