Um den ganzen Tag über gesund zu bleiben, sollten Sie auf eine Reihe von Produkten achten.
Bevorzugt sollten Lebensmittel sein, die viel Eiweiß, gesunde Fettsäuren und komplexe Kohlenhydrate enthalten.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Yulia Khruleva, schreibt Prime .
Ballaststoffe sind in Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukten sowie Beeren und Früchten enthalten.
Solche Produkte helfen, den Hunger für lange Zeit loszuwerden.
Sie müssen auch auf Milchprodukte achten, die eine Proteinquelle darstellen. Die Rede ist zum Beispiel von Käse. Sie sollten Ihrer Ernährung auch Fisch, Meeresfrüchte, Eier und Diätgeflügel hinzufügen.
Sie brauchen gesunde Fette. Man findet sie in Nüssen, rotem Fisch und Avocados. Mit solchen Produkten kann man es aber nicht übertreiben, sie sind sehr kalorienreich.
Die Ernährungsberaterin erinnerte uns daran, dass wir Suppen nicht vergessen sollten. Dieses Gericht gilt als ausgewogen und kalorienarm.
