Es gibt viele Legenden und Mythen über Kaffee, von der Tatsache, dass er überhaupt nicht gesund ist, bis hin zur Tatsache, dass er sogar tödlich sein kann!
Wenn Sie täglich eine Tasse Kaffee trinken, wird Ihnen nichts Schlimmes passieren.
Und wenn Sie dieses Getränk ausschließen, werden Sie definitiv energiegeladener!
Wie sich Kaffee auf unseren Körper auswirkt, erzählt Elena Malutina , eine Expertin der Belnovosti-Netzwerkpublikation, zertifizierte Ernährungsberaterin und Spezialistin für rationale Ernährung.
Erzeugt die Illusion von Energie
Die offensichtlichste Tatsache ist, dass dieses Getränk Koffein enthält, das unser Nervensystem anregt. Und hier gibt es eine Nuance: Nach 3-4-stündiger Energiesteigerung kommt es zu einem „Kaffeekater“, der 10-12 Stunden anhält!
Die Person wird langsamer denken und sich träge fühlen.
Es ist wichtig zu verstehen, wie Sie gerne leben – Marathon- oder Sprintstil? Wenn Sie eine lange Strecke laufen möchten, ist Kaffee nur ein Hindernis.
Führt zu schlechter Schlafqualität
Koffein beeinflusst die Schlafphasen, verkürzt nämlich die Tiefschlafphase. Wenn Sie sich morgens schläfrig fühlen und trotzdem jeden Tag Kaffee trinken, dann ist das ein weiterer Grund, darauf zu verzichten.
Eine verminderte Schlafqualität führt zu Reizbarkeit, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche.⠀
Erhöht den Säureüberschuss im Körper
Der pH-Wert, also ein Maß für den Säuregehalt, liegt bei Kaffee bei etwa 4. Wenn er im Magen auf Säure trifft, reizt Kaffee unsere Schleimhäute. Bei Gastritis, Erosionen oder Geschwüren sollten Sie auf Kaffee verzichten!
Erhöht die Herzfrequenz
Kaffeetrinken am Morgen erhöht die Herzfrequenz, erhöht den Blutdruck und den Blutzucker. Wenn Sie an Herzerkrankungen leiden, ist Kaffee für Sie kontraindiziert.
Entfernt Vitamine und Mineralien aus dem Körper
Dies ist besonders bei Menschen mit brüchigen Haaren und Nägeln sowie Zahnproblemen zu beachten, da Kaffee Kalzium, Magnesium und B-Vitamine aus dem Körper wäscht.
Macht süchtig
Es wird mindestens 6 Wochen dauern, bis Sie sich an den Verzicht auf Koffein gewöhnt haben. Die Entfernung von Koffein aus dem Körper dauert 4-5 Tage und geht mit Kopfschmerzen einher. Wenn die Symptome schwerwiegender werden, streichen Sie Kaffee langsamer aus Ihrer Ernährung und reduzieren Sie die Anzahl der Portionen pro Tag.
Denken Sie daran, dass Kaffee ein Getränk ist, kein Wasser! Vergessen Sie daher nicht, den Wasser-Salz-Haushalt des Körpers wieder aufzufüllen, 100 ml Kaffee = 100 ml sauberes Wasser. ⠀⠀
Jedes Produkt kann Schaden anrichten, wenn Sie es unbedacht verwenden. Nahrung kann Medizin sein oder sich in Gift verwandeln. Moderation in allem ist ein wichtiger Bestandteil!
