Wir alle wissen, dass nächtliches Essen schädlich ist. Ein Stück Brot und Kefir bringen Erlösung, bringen aber Schwere in den Schlaf. Was essen, wenn Ihr Körper Sie auffordert, einen Wurm zu töten?
Die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Chernushevich sagte, wenn vor dem Schlafengehen ein unwiderstehliches Hungergefühl auftritt und Sie verstehen, dass Sie bis zum Essen nicht einschlafen werden, sollten Sie sich auf leichte Lebensmittel konzentrieren.
Gemüse jeglicher Art und Zubereitungsart, jedoch ohne Stärke. Fettarmer Fisch, Meeresfrüchte, Hühnchen, Truthahn – und das alles sollte gedünstet oder gedünstet werden.
Käse und Nüsse in kleinen Mengen dämpfen das Hungergefühl für kurze Zeit gut. Aufgrund des erhöhten Insulinspiegels ist es besser, keine Milchprodukte zu sich zu nehmen.
Wenn Sie ein Glas Kefir trinken, verläuft der Erholungsprozess im Schlaf langsam.
Wenn der Gedanke aufkommt: „Ich kann nicht schlafen, weil ich hungrig bin“, sollten Sie auf Ihr Abendessen achten; vielleicht sind Sie einfach unterernährt!
