Jeder Mensch möchte saubere und gesunde Haut ohne Hautausschläge und Schuppen haben.
Um jedoch hervorragende Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie einige Anstrengungen unternehmen und Ihre Gewohnheiten ändern.
Dr. Sadhana Kala spricht für Times Of India mehr darüber.
Der Spezialist erklärte in einem Interview, dass gesunde Haut nicht gleichbedeutend mit perfekter Haut sei.
Es kann zu Dehnungsstreifen, sichtbaren Poren und Falten kommen. Gleichzeitig sollte sich die gesunde Haut aber nicht verfärben, keine Entzündungen oder Ausschläge auftreten, sie ist elastisch und strahlend.
Daher sollten Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben. Alkohol und Zigaretten wirken sich nicht nur negativ auf den Zustand des Körpers, sondern auch auf das Aussehen aus.
Außerdem sollten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung umstellen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie strenge Diäten einhalten sollten. Ungesunde Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, zum Beispiel Kuchen, Chips, scharf gewürzte Speisen oder zu stark gewürzte Gerichte, müssen ausgeschlossen werden.
Darüber hinaus ist es wichtig, ausreichend zu schlafen, Stress abzubauen, direkte UV-Strahlung zu vermeiden und daran zu denken, körperlich aktiv zu sein. Was den letzten Punkt betrifft, können Sie sich Zeit für moderate Aerobic-Übungen, Yoga und andere Aktivitäten nehmen.
