Für Rentner ist es wichtig, mehr auf ihre Gesundheit zu achten.
Sie müssen auch verantwortungsbewusst mit Ihrer Ernährung umgehen. Die Kondition des Körpers kann gestärkt werden, wenn man die richtigen Lebensmittel wählt.
Fachärztin Daria Rusakova stellte fest, dass Hüttenkäse unbedingt auf dem Speiseplan älterer Männer und Frauen stehen sollte.
Die Verwendung dieses Produkts hilft bei der Vorbeugung von Osteoporose und trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei, schreibt Moskau 24 .
Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass Hüttenkäse zur Stärkung des Zahnschmelzes nützlich ist.
Der Ernährungsberater empfahl die Wahl von Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von 2 bis 5 Prozent.
Die Portion sollte klein sein. Es reicht aus, nur 50 bis 100 Gramm dieses Produkts zu essen.
In diesem Fall reicht es aus, bis zu zwei Mal pro Woche einen solchen Leckerbissen hinzuzufügen.
Wenn Sie keinen reinen Hüttenkäse essen möchten, sind auch Gerichte auf Basis dieses Produkts, zum Beispiel Käsekuchen oder Aufläufe, von Vorteil.
