Ernährungswissenschaftler haben immer wieder über die Bedeutung einer gesunden Ernährung gesprochen. Das sagen jetzt auch Onkologen. „Wir sind, was wir essen“ ist ein toller Ausdruck, um die menschliche Gesundheit zu beschreiben.
Der Onkologe Alexander Degtyarev sagte, dass es Produkte gibt, die das Krebsrisiko senken.
Ganz oben auf der Liste stehen Vollkornprodukte sowie frisches Obst und Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind. Nüsse und Hülsenfrüchte sind die wertvollsten Lebensmittel.
Auf fetthaltige Fischsorten, die reich an Omega-Säuren sind, sollten Sie nicht verzichten. Sie haben eine schützende Wirkung auf den menschlichen Körper.
Fisch und Meeresfrüchte sollten mindestens dreimal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Aber Kartoffeln und Rüben enthalten viel Stärke, man sollte sie besser meiden.
Ein Muss ist sauberes, gefiltertes Wasser.
Es gibt eine Empfehlung von Onkologen, fünf Gemüse- und Obstsorten unterschiedlicher Farbe zu essen. Dadurch können Sie Ihre Ernährung mit Antioxidantien bereichern.
Bevorzugen Sie Paprika, Spargel und Brokkoli. Jede Farbe enthält einen bestimmten Satz nützlicher Substanzen.
Einfache und minimal verarbeitete Lebensmittel kommen jedem Körper zugute.
