Die Auswahl von Joghurt im Laden kann schwierig sein, da viele Marken unterschiedliche Geschmacksrichtungen und Marken anbieten.
Wir schauen uns genauer an, wie man echten, leckeren Joghurt auswählt.
Lesen Sie das Produktetikett
Bevor Sie Joghurt kaufen, schauen Sie sich unbedingt das Produktetikett an.
Lassen Sie das Design und die leuchtenden Farben beiseite und konzentrieren Sie sich auf die folgenden Informationen.
Zuckergehalt
Einige Hersteller fügen dem Joghurt Zucker oder andere Süßstoffe hinzu, um ihn süßer zu machen.
Allerdings kann ein Überschuss an Zucker die gesundheitlichen Vorteile beeinträchtigen.
Stellen Sie sicher, dass Joghurt nicht mehr als 8-12 Gramm Zucker pro 100 Gramm Produkt enthält.
Fettart
Joghurt enthält Milchfett. Wählen Sie mittelfetten Joghurt, um die Bildung von Cholesterin zu reduzieren.
Wählen Sie Naturjoghurt
Einige Hersteller fügen Joghurtkulturen anderen Milchprodukten hinzu, beispielsweise Joghurtgetränken oder Joghurtdesserts.
Diese Produkte enthalten zwar die versprochenen Nährstoffe, enthalten aber in der Regel mehr Zucker und weniger Eiweiß als normaler Joghurt.
Wählen Sie Naturjoghurt – so erhalten Sie mehr Nährstoffe.
Wählen Sie Joghurt mit lebenden Kulturen
Joghurt enthält lebende Bakterienkulturen, die zur Regulierung der Verdauung beitragen.
Wählen Sie beim Kauf von Joghurt Marken, die auf das Vorhandensein lebender Kulturen hinweisen.
Diese Informationen können auf dem Produktetikett erscheinen.
Wählen Sie Naturjoghurt
Einige Joghurtmarken enthalten zusätzliche Zutaten wie Obst, Nüsse oder Schokolade.
Auch wenn diese Lebensmittel köstlich aussehen, können sie mehr Zucker oder Fett enthalten.
Trotz allgemeiner Hinweise kommt es bei der Wahl des Joghurts letztendlich auf den Geschmack an.
Um den besten Joghurt zu finden, probieren Sie verschiedene Marken und Geschmacksrichtungen aus.
Dies wird Ihnen helfen, die perfekte Option zu finden.
Die Wahl eines köstlichen Joghurts ist gar nicht so schwierig, wie es scheint. Befolgen Sie diese Tipps und finden Sie die beste Option.
Denken Sie daran, auf den Nährwert des Produkts zu achten, nicht nur auf den Geschmack.
