Niemand ist verpflichtet, für Ihre schlechte Laune verantwortlich zu sein und auszuweichen, damit Sie mehr Spaß haben und sich wohler fühlen.
Sie müssen für Ihren eigenen Gesichtsausdruck verantwortlich sein. Glücklicherweise verfügt die Wissenschaft über mehrere bewährte und relativ einfache Möglichkeiten, dies zu tun.
Wir verraten Ihnen, wie Sie sich selbst aufmuntern können.
Punkt eins: Beginnen Sie mit dem Aufladen
Sport kann sowohl eine Reihe von Gymnastikübungen als auch eine Wechseldusche bedeuten, die genauso belebend ist wie ein morgendliches Joggen.
Die Wissenschaft hat jedoch bewiesen, dass der Körper nach Joggen und anderen Cardio-Trainings aktiver Endorphine synthetisiert.
Punkt zwei: Suchen Sie nach einem Grund zum Lächeln
Es kommt vor, dass ein schlecht gelaunter Mensch Unterhaltung bewusst vermeidet. Aber Lachen sättigt Herz und Lunge mit Sauerstoff.
Dadurch wird die Muskelstimulation verbessert, was wiederum zur Produktion der notwendigen Endorphine führt. Deshalb verlängert Lachen das Leben und hilft gegen Stress – Fakt!
Punkt drei: Atemübungen
Ebenso Yoga, Meditation und andere Praktiken, mit denen es üblich ist, Ängste und Stress zu bekämpfen.
Punkt vier: Etwas Gutes tun
Das Bumerang-Gesetz ist keine Fiktion. Ihre gute Tat wird Ihnen sicherlich gut gelaunt zurückkommen.
Wissenschaftler haben bewiesen, dass gute Taten Menschen glücklich machen.
