Was machst du normalerweise vor dem Schlafengehen?
Fernsehen oder das Smartphone nutzen? Das ist schlecht! Solche Gewohnheiten tragen nicht dazu bei, den Schlaf zu verbessern.
Was macht man dann am besten eine Stunde vor Beginn der Nachtruhe? Lies ein Buch!
Lesen vor dem Schlafengehen ist die richtige Entscheidung. Aus drei Gründen.
Lesen hilft, Stress abzubauen
Das Eintauchen in die Welt der Literatur hilft, Problemen zu entkommen.
Eine Person vergisst vorübergehend die Schwierigkeiten, die mit Familie und Beruf verbunden sind.
Diese Entspannung ermöglicht es Ihnen, sich auf den Schlaf einzustimmen.
Lesen Sie nachts einfach keine Horrorromane oder komplexe Fachliteratur.
Ablenkung durch Fernsehen und Smartphone
Ein Buch ist eine ideale Alternative zu Geräten mit Bildschirm.
Eine Person, die abends ein Buch liest, macht eine Pause von Geräten. Und das fördert einen gesunden Schlaf.
Gehirntraining
Durch Lesen können Sie neues Wissen erwerben und Ihren Wortschatz erweitern.
Der Abend ist die ideale Zeit für ein solches Hobby: Stille, keine Ablenkungen.
Unter Berücksichtigung all dessen können wir die folgende Schlussfolgerung ziehen: Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, vor dem Schlafengehen zu lesen. Ein solcher Zeitvertreib hilft Ihnen, sich zu entspannen, einzuschlafen und gleichzeitig Ihr Gehirn zu „trainieren“.
