Viele Menschen möchten unbedingt bequem von zu Hause aus ins Fitnessstudio gehen oder online trainieren.
Aber in beiden Fällen geht die Sicherung recht schnell kaputt.
Warum die Motivation verloren geht
Der erste Grund ist der Wunsch nach schnellen Ergebnissen und natürlich das Fehlen solcher Ergebnisse.
Erwarten Sie nicht, dass Sie nach ein oder zwei Monaten Training Ihr Gewicht verdoppeln oder einen Sixpack sehen, das wird nicht passieren.
Darüber hinaus kann die Motivation ganz verschwinden, wenn sie von Anfang an nicht ausreichend war.
Wenn eine Person, die ins Fitnessstudio geht, um gesund und schön zu sein, erkennt, dass sie dafür erhebliche Anstrengungen unternehmen muss, gibt ihre Hände auf.
Bevor Sie mit dem Sport beginnen, arbeiten Sie hart an Ihrer wahren Motivation.
Schließlich bricht eine Person, die keine Selbstdisziplin hat, den Unterricht schnell ab, d. h. jemand, der sich nicht überwinden und keine neuen Gewohnheiten entwickeln kann.
So motivieren Sie sich zum Sport
Alternativ können Sie das globale Ziel in Phasen unterteilen. Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, setzen Sie sich das Ziel, innerhalb eines bestimmten Zeitraums 1 kg abzunehmen. Wenn es fertig ist, gehen Sie in denselben kleinen Schritten weiter.
Darüber hinaus ist das gemeinsame Training mit Freunden oder der Familie ein guter Motivator – es ist unwahrscheinlich, dass Sie aus Scham den Unterricht schwänzen, und gleichzeitig werden Sie zur Motivation für andere Menschen.
Beginnen Sie mit leichten Übungen und machen Sie, was Ihnen Spaß macht. Hören Sie während des Unterrichts Ihre Lieblingsmusik und besuchen Sie ihn regelmäßig, damit sich Ihr Gehirn leichter an die Veränderungen gewöhnen kann.
Und vergessen Sie nicht, sich selbst für Ihre Erfolge zu loben. Dies wird Ihnen helfen, eine positive Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und Vergnügen herzustellen.
