Es gibt Möglichkeiten, die unangenehmen Gefühle, die mit zunehmender Angst einhergehen, schnell loszuwerden, und eine davon ist das Abwaschen des Geschirrs.
Der Rat kommt zwar unerwartet, kann aber eine echte Hilfe sein.
Das Abwaschen von Geschirr kann dabei helfen, von ängstlichen Gedanken abzulenken, die Kreativität zu fördern und Fähigkeiten wie Achtsamkeit zu entwickeln.
Wichtig ist, dass nichts den Vorgang stört, also keine Musik abspielen oder Podcasts anhören.
Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie sich fühlen. Spüren Sie die Kälte des Geschirrs, die Wärme des Wassers und den Geruch des Spülmittels.
Wenn Sie Angst haben, während Sie außerhalb des Hauses waren, nutzen Sie eine andere Möglichkeit: Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Dies kann sogar in der Toilette eines Büros oder Cafés erfolgen.
Auf diese Weise können Sie zur Ruhe kommen und die Gedanken, die Sie stören, übertönen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein ständiges Angstgefühl, das das normale Leben beeinträchtigt, die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten erfordert.
In einer solchen Situation ist es notwendig, an der Beseitigung der Symptome zu arbeiten und die Ursachen ihres Auftretens zu ermitteln.
